گروه علمی: اگر قرار است برای مدت طولانی کم خواب باشید، باید به میزان غذایی که می‌خورید و گزینه‌های غذایی خود توجه ویژه‌ای داشته باشید؛ و در مورد ورزش بی‌اهمیت نباشید.یک مطالعه کوچک جدید نشان داد که مشکل اساسی به این واقعیت برمی‌گردد که افرادی که خواب کافی ندارند تمایل به خوردن ...

گروه علمی:شاید متوجه شده باشید که با بالارفتن، سن، افراد وزن شان نیز افزایش پیدا می‌کند.تنها چند ساعت پس از میل صبحانه، بدن‌های سالمندان و جوانان، هر کدام پاسخی کاملا متفاوت به این وعده غذایی خواهند داد. این تفاوت‌ها توضیح خواهد داد چرا ما با بالارفتن سن مان افزایش وزن پیدا می‌کنیم ...

گروه علمی:کم وزن بودن می‌تواند باعث ایجاد طیف وسیعی از مشکلات جسمی شود. پزشکان معمولاً افزایش وزن را به افرادی توصیه می‌کنند که به طور مداوم وزن کمی دارند. افرادی که از  مشکل کمبود وزن رنج می‌برند، غالبا به دنبال راهکار‌های چاق شدن سریع یا مواد غذایی برای افزایش وزن سریع هستند....

گروه علمی: به یاد داشته باشید که دلایل افزایش وزن در هنگام شروع رژیم و ورزش امری رایج و موقتی است که به تدریج و با پیگیری برنامه‌های منظم از بین می‌رود.چندین دلیل علمی وجود دارد که نشان می‌دهد بعد از ورزش ممکن است متوجه افزایش وزن خفیف شوید. دلایل احتمالی شامل افزایش وزن عضلانی، احتباس ...

گروه علمی:متخصصان می‌گویند خطر بروز اضافه وزن و چاقی در فصل پاییز بیشتر است.  با صنعتی شدن جوامع و کاهش فعالیت جسمی انسان ها، درصد افرادی که از چاقی و اضافه وزن رنج می‌برند به میزان قابل توجهی افزایش یافته است. از این رو، بسیاری از افراد توجه ویژه‌ای به میزان کالری دریافتی و تناسب ...

گروه علمی: کارشناسی ارشد تغذیه و رژیم درمانی گفت: کل کالری دریافتی و مصرفی افراد در روز تعیبن می‌کند که چقدر وزن کم خواهند کرد.الهه ربانی در پاسخ به این سئوال که آیا تغذیه بعد از ساعت ۸ شب باعث افزایش وزن می‌شود، اظهار کرد: خوردن بعد از ساعت ۸ شب لزوما باعث افزایش وزن نمی‌شود و کل کالری ...

گروه علمی:محققان دریافتند که متابولیسم بدن (مجموعه تغییرات ترکیبی و تخریبی در سلول‌های موجودات زنده) قبل از ۶۰ سالگی تغییر نمی‌کند و افزایش وزن در سنین ۴۰ تا ۵۰ سالگی مرتبط به سن افراد نیست. با وجود این باور که متابولیسم افراد در دهه  ۲۰ سرعت بیشتری دارد اما در واقع در سنین ۲۰ تا ۶۰ سالگی ...

گروه علمی: خبرهای امیدوار کننده‌ای در زمینه تولید دارو برای درمان چاقی از دانشمندان دانشگاه "ویرجینیا" به گوش می‌رسد. این دانشمندان موفق به شناسایی ۱۴ ژن شده‌اند که عامل چاقی هستند و سه ژن که می‌توانند از چاقی جلوگیری کنند. این یافته‌ها به ایجاد درمانی برای این مشکل ...

گروه علمی: نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد تمرینات تناوبی شدید به همراه مصرف مکمل زعفران استراتژی مناسبی برای کسب تندرستی و پیشگیری از بیماری‌های مرتبط با چاقی است.زندگی کم‌تحرک و کاهش چشمگیر فعالیت بدنی خطر ابتلا به بیماری‌ها را افزایش می‌دهد. در افراد کم‌تحرک، چاقی و افزایش ...

گروه علمی: همه سبزیجات مانند هم نیستند و از نظر ترکیبات و تأثیرات بعدی‌شان بر بدن هم برابری نمی‌کنند. تأثیری که سبزیجات بر وزن بدن می‌گذارند با هم متفاوت است.شاید تصور کنید که رژیم غذایی که درون آن فقط از سبزیجات استفاده شود، بدون شک به کم کردن وزنتان کمک می‌کند و به هر میزانی که ...

گروه علمی: باید بدانید که ۶ هورمون می‌تواند تنظیم عملکرد بدن را بهم بریزد و موجب چاقی و اضافه وزن شود.  بسیاری از افراد با مشکل چاقی رو به رو هستند، باید بدانید که بخش عمده ای از وزن ما با هورمون ها کنترل می شوند. پژوهش ها نشان می‌دهند که هورمون ها بر میزان اشتها و چربی های ذخیره شده ...

گروه علمی:متخصصان تغذیه می‌گویند عادات غذایی اشتباه در وعده صبحانه می‌توانند به بروز چاقی شکمی منجر شوند.آب کردن چربی‌های شکمی یکی از بزرگترین دغدغه‌های امروزی مردم است. موارد بی شماری بر روی چاقی شکمی تاثیر گذار هستند که یکی از آن‌ها توجه به وعده‌های غذایی است.تحقیقات ...

گروه علمی:دانشمندان آمریکایی می‌گویند نوع دویدن افراد می‌تواند خطر آسیب دیدگی را در آن‌ها افزایش دهد. بسیاری از مردم برای کاهش وزن اقدام به انجام ورزش‌های مختلف از جمله دویدن می‌کنند. دویدن از جمله ورزش‌هایی است که می‌تواند باعث آسیب به اندام‌ها به ویژه مچ پا ...

گروه جامعه: دکتر ایرینا برگنایا متخصص تغذیه و گوارش توضیح می‌دهد که چگونه باید غذا بخوریم تا آنچه می‌خوریم به اضافه وزن تبدیل نشود.این متخصص تصریح کرد: علاوه بر نوع و مقدار غذایی که می‌خوریم، محیط و وضعیت صرف غذا نیز بر افزایش وزن تأثیر می‌گذارد. اگر افراد هنگام غذا خوردن، به عوامل ...

گروه علمی: داروهایی که به طور متداول مصرف می کنید نقش مهمی در ابتلا به اضافه وزن و چاقی دارند.اینطور ثابت شده که ۶ نوع داروی تجویزی و مصرف مداوم آنها سبب افزایش وزن در شما می شوند: استروئیدھا مصرف طولانی مدت استروئیدھا در افرادی که به بیماری ھایی نظیر آرتریت، آسم و بیماری ھای گوارشی مبتلا ھستند،...

گروه علمی: عوارض جانبی داروها گاهی باعث می‌شوند که استفاده از دارو را متوقف کنید. با اینکه اضافه وزن عارضه خاصی محسوب نمی شود اما ممکن است باعث بروز استرس شود.عوارض جانبی داروها گاهی باعث می‌شوند که استفاده از آنها را متوقف کنید. با اینکه اضافه وزن عارضه خاصی محسوب نمی‌شود، اما ممکن است ...

گروه علمی:تحقیقات جدید دانشمندان نشان می‌دهد در برخی موارد افزایش وزن می‌تواند باعث طول عمر افراد شود.محققان دانشگاه ایالتی اوهایو اطلاعاتی را برای دو نسل ساکن فرامینگهام در ایالت ماساچوست بین ۳۱ تا ۸۰ سال مورد مطالعه قرار دادند و مشخص شد افرادی که در سن رشد، وزن طبیعی داشتند و در بزرگسالی ...

گروه جامعه: سال‌ها، تحقیقات انجام شده، حذف صبحانه را با افزایش شاخص (BMI) مرتبط دانسته اند، در حالی که مطالعات کمی در مورد تأثیر سایر وعده‌های غذایی برای سلامت بدن انجام شده است.با این حال، محققان دانشگاه اوزاکا، که در مطالعه ای عادات صبحانه، ناهار و شام را ارزیابی کردند به این نتیجه رسیده ...

گروه علمی: در شرایطی که صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی روزانه محسوب می‌شود، اما برخی اقدامات می‌تواند این وعده غذایی مفید را نیز به عاملی برای افزایش وزن تبدیل کند.میزان ناکافی پروتئین در وعده غذایی صبحانه می‌تواند به احساس گرسنگی در ادامه روز منجر شود. به گفته مکنزی ...